ЕСТЕ́СТВЕННЫЙ, -ая, -ое; -вен, -венна, -венно. 1. только полн. ф. Принадлежащий природе (земной поверхности, климату, животному и растительному миру и т. д.); созданный природой; природный. Естественные богатства страны. Естественные пастбища. Естественные границы.
Все значения слова «естественный»РИТМ, -а, м. Чередование каких-л. элементов (звуковых, двигательных и т. п.), происходящее с определенной последовательностью, частотой и т. п. Ритм дыхания. Ритм сердца.
Все значения слова «ритм»Поддерживайте неторопливый, естественный ритм дыхания, при каждом выдохе повторяя про себя слово или звук, на котором концентрируетесь.
Вы улучшите свой сон, если будете использовать то, что ваш организм уже умеет делать, но при этом корректируя своё поведение и укрепляя привычки, которые возвращают вас к естественному ритму сна.
У каждого из нас есть естественные ритмы дыхания, но порой они становятся несогласованными из-за стресса или чрезмерной активности.